みなさんこんにちは

BEYOND横浜店の人見です！

皆さんは運動する直前にご飯を食べていませんか？？

直前に食べるのは良くないんでしょ？と最近は認識されている方もいらっしゃいます！

答えはその通り！良くありません、、、

普段何もしていない安静時では、肝臓および消化器系などの内蔵系に多く血液が流れています

逆にトレーニングしている時は筋肉にほとんどの血液が集中します！

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ということは、お腹に食べ物が入ったばかりで内蔵が活発に働いている状態でトレーニングをしたらどうなるでしょうか？

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内臓に血液を集めたいのに、無理やり筋肉に血液が回ってしまいます。

そうすると食べた物をしっかり消化できず、消化不良を起こしてしまいます。そして内臓が働いてしまってる為筋肉にもきちんと血液がいかず、トレーニングパフォーマンスが落ちてしまいます

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ダイエットでも食べた物をしっかり消化し吸収することが大切ですし、トレーニングの質を高める為にも、2時間程前に食事をとりましょう

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横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜東口店

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