皆さまこんにちは^ ^

ダイエットとなれば

胸肉やささみばっかり食べているイメージが

あるようですが、、

脂肪燃焼させたいなら

【青魚】を食べましょう！！

⭐︎サンマ

⭐︎サバ

⭐︎イワシ

などの青魚は不飽和脂肪酸(EPAやDHA)が

豊富に含まれています

EPAは血液サラサラ効果が♫

血流もよくなり代謝アップ！！

血中に蓄積された脂肪をとかしてくれるんです

DHAは脳神経に働きます！

また、肌の新陳代謝を促するので

肌が綺麗に✨美容にも最高なのです

良質な脂質なので

お刺身でたべるのが一番おすすめ

肉食ばかりになっている人や

タンパク質不足な人は

朝昼晩の1食はお魚取り入れてみてください

ダイエット成功の秘訣は、、、

運動✖︎食事です！！

筋肉を付けたい！

引き締めたい！

姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは

対応させていただきます❗️

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

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