なにかと否定的な印象を持たれがちな脂質ですが、良質な脂質を摂ることはとても大切です。

脂質の働きとしては
・体温の温存
・肌の保護
・ビタミンの吸収を助ける
・栄養素の代謝を促進
などがあります✨

健康的にダイエットしていく上で
脂質もとても大切になってくるので、
魚やナッツ類など良質な脂質を摂ることを心がけていきましょう☺️