本日は良質な脂質についてご紹介致します😊

「良質な脂質」と言われる脂質と、そうでない脂質との違いは、太りやすさ。

一般的な脂質は摂りすぎると中性脂肪や悪玉コレステロールを増やし、肥満や生活習慣病などのリスクが高まるので注意が必要ですが、「良質な脂質」と言われる脂質は、エネルギーとして消費されやすかったり、悪玉コレステロールを増やさず、中性脂肪を減らす働きがあるので、太りにくいのが特徴。そのため、ダイエット中でも積極的に摂りたい脂質なんです！

食材例としては、

ナッツ・種子類、オリーブオイル・オリーブの実、魚介類、アボカドなどです✨

これらの食材を積極的に取るようにしましょう！

痩せたいから脂を取らない、食事を取らないはNGです！！！

ボディメイク、ダイエットをしたい方は是非、BEYOND 横浜店にお越し下さい😎

無料カウセリング・体験トレーニング受付中です😎

パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5分

TEL: 045-594-8484

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