みなさん、こんにちは☁️

BEYOND横浜店です！

本日は、身体作りにもダイエットにもおすすめな『バナナ』についてご紹介します🍌

バナナは、

①ダイエット効果

②腸内環境の改善

③筋トレサポート

このようなメリットがあるんです✨

『果物の中でも糖質が1番くらい多いんだよね…太る…』

そんな風に思っているアナタ！！

バナナの糖質は3種類（ブドウ糖、果糖、ショ糖）で、それぞれ吸収速度が違うんです🍌

つまりは白米やパスタの様に一気に血糖値も上がりません！＝太りやすいということはないということ👌🏾

しかもバナナの特殊なでんぷんは食欲を抑えるともされます😁

そして腸内の善玉菌のエサとなる食物繊維も豊富❗️

ビタミンB1（糖質の代謝）、ビタミンB2（脂質の代謝）、ビタミンB6（タンパク質の代謝）もたくさん含まれているという…

身体作りの為の食べ物といっても過言ではないですね🔥

トレーニング中の筋収縮を助けるカリウムもバッチリ入っています！！

お手軽に摂れるかつ、即エネルギーとなるバナナは、トレーニングの30分前くらいに食べるのがベストです🙆🏾‍♂️

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