トレーニング始める際、皆さん一度はサプリも興味を持ち調べたりしますよね

そこでよく出てくるのがBCAA(Branched Chain Amino Acid)この文字がよくSNS等でも出てくると思います！

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まずBCAAとは3つの体で作ることのできない必須アミノ酸「バリン、ロイシン、イソロイシン」というもので食事やサプリから摂取しなければいけないものとなります✨

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今回はBCAAの飲んだ方がいい理由を挙げていきたいと思います

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●運動中のエネルギー源として使われる

●傷ついた筋肉を修復し、育てる

●自律神経をリラックスさせるために使われるホルモンの生成を助ける

●肝臓の栄養状態を改善する

●乳酸の蓄積を抑える

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BCAAはトレーニングだけでなく生活する中でとても重要な役割を果たすので仕事の前の朝などに摂取するのもおすすめです！

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