本日はGI値についてお話しします✨

食後、血糖値上昇に伴って膵臓から分泌されるインスリンというホルモンによって糖質がエネルギーとして体内に取り込まれるが過剰な糖質は、肝臓や筋肉での貯蔵可能量を超えると体脂肪として蓄えられてしまうのです！

ですので、血糖値の上昇が穏やかな低いGI値の食品を選んで摂ることで体内脂肪を減らし、体重の減量を図ることができます😎

低いGI値の食品であっても、摂取量が多ければ結局血糖値の急上昇に伴うインスリンの過剰分泌とエネルギーの過剰摂取になり、体脂肪の蓄積がされてしまいます！食品を選べばいくら食べても平気では決してなくあくまでも同じ量を摂取した時に高GI値よりは低GI値の方が体脂肪になりにくいという事です！

ダイエットやボディメイクには食事管理や食事の知識が不可欠です！！

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