横浜のプライベートジムは「BEYOND(ビヨンド) 横浜店」

今日は「L-カルニチン」の紹介です!

脂肪燃焼サプリメントととして聞いた事があると思いますが、実際どうやって使うの?

食事から十分な量を取れないの?

など細かいところをご説明します👍👍👍

・効果

体を動かしてエネルギーを消費する時に、脂肪をエネルギーとして消費しやすくする効果が期待されます😎

・摂取量

113グラム

(体重1キロ当たり20ミリグラムが目安)

大量摂取は動脈硬化のリスクも考えられる為、12グラムほどの摂取が無難と言えるでしょう。

サプリメントで摂るのが簡単でオススメですが、食事から摂りたい場合があると思います‼️

多く摂れるものは以下の通り(100グラム当たり)

ラム肉-190ミリグラム

牛肉-143ミリグラム

鹿肉-117.4ミリグラム

ぜひ、参考にしてみて下さい😁

・摂取タイミング

どんなタイミングでも大丈夫です🙆‍♂️🙆‍♀️

食前や食後、皆様が忘れずに摂り続けられるタイミングにしてください!

いかがだったでしょうか?

サプリメントに頼り過ぎは良くありませんが、サポートアイテムとして是非、試してみてください💪💪💪

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5

TEL: 045-594-8484

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