今日は「L-カルニチン」の紹介です！

脂肪燃焼サプリメントととして聞いた事があると思いますが、実際どうやって使うの？

食事から十分な量を取れないの？

など細かいところをご説明します👍👍👍

・効果

体を動かしてエネルギーを消費する時に、脂肪をエネルギーとして消費しやすくする効果が期待されます😎

・摂取量

1日1～3グラム

(体重1キロ当たり20ミリグラムが目安)

※大量摂取は動脈硬化のリスクも考えられる為、1日2グラムほどの摂取が無難と言えるでしょう。

サプリメントで摂るのが簡単でオススメですが、食事から摂りたい場合があると思います‼️

多く摂れるものは以下の通り(100グラム当たり)

ラム肉-190ミリグラム

牛肉-143ミリグラム

鹿肉-117.4ミリグラム

ぜひ、参考にしてみて下さい😁

・摂取タイミング

どんなタイミングでも大丈夫です🙆‍♂️🙆‍♀️

食前や食後、皆様が忘れずに摂り続けられるタイミングにしてください！

いかがだったでしょうか？

サプリメントに頼り過ぎは良くありませんが、サポートアイテムとして是非、試してみてください💪💪💪

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