今回は栄養素についての投稿です🌳

三大栄養素＋微量栄養素からなる栄養素を

五大栄養素といいます😊

✅三大栄養素…炭水化物・タンパク質・脂質

✅微量栄養素…ビタミン・ミネラル

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◆エネルギー源◆

炭水化物・タンパク質・脂質

◆体の組織を作る◆

タンパク質・脂質

◆体の調子を整える◆

ビタミン・ミネラル

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上記の様な働きをそれぞれの栄養素がもっており互いに機能し合ってスムーズな生命活動が営まれています✨

どれか一つを削る事がない様に様々な食材から栄養素を摂取する事を心がけてみて下さい😊

食材だけで十分な栄養素をとれない方はサプリに頼るのも良いかと思います☺️

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