正しく筋トレをすることで

付けたいところに筋肉が付き

メリハリのあるボディラインを

手に入れることができます✨

また基礎代謝が上がることで

太りにくい体質になりますと

一般的に筋トレをするメリットというの

はこのようなことが多く言われていますが

他にも様々なメリットがあります💪

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①骨格系への影響

筋トレをすることで骨の発達、骨量の

維持、高齢者における骨粗しょう症の防止

に働き、骨の健康および強さを保持

することが出来ます！

同時に靭帯も鍛えられて強くなり、

関節の安定、可動域の保持に役立ちます

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②心臓・血管系への影響

持久系のトレーニングについては

心臓の機能効率を強くし、送り出す

血液量を増やす効果があります！

そのため、安静時や同じ強度の運動を

するときには心拍数が低くなり

また、運動時の血圧上昇を抑える効果が

あるので、高血圧の改善に繋がります

.

③ほかの器官系への影響

筋トレをすることで物質代謝の効率を

高めることが出来ます！

急性効果としては、体内の糖分や脂肪酸

の利用を促進し、血糖値を安定させます。

慢性効果としては、インスリンの感受性

が高まるので糖尿病や動脈硬化の予防になり、筋肉に多くの糖分が利用されやすく

なるので、糖分が体脂肪として蓄積さ

れるのを防ぎます！

このほかにも、

・免疫力の向上効果

・皮膚の血行改善

・消化管活動促進

・不安や抑うつ感の軽減

などなど

このように筋トレはあらゆる器官系に

多大なメリットを及ぼします！

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運動不足の解消に是非当ジムのご利用は

いかがでしょうか？

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😎

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

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