《自宅でできる簡単筋トレ》

今週の土日などは外出やジムを控えたり

された方も多いのではないでしょうか？

今回は運動不足を解消できる

自宅でできるトレーニングを

紹介させていただきます✨

今日はスクワットです💪

下半身を鍛えることによって

代謝が上がりやすくなります😊

また自重のスクワットでもこの動画のように

5秒かけて下ろして5秒かけて上がる

などスピードを変えてあげたりするだけで

トレーニング強度を上げることができます✨

皆さんも是非試してみてください👌

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！

次回もお楽しみに！！