《除脂肪のための食材の選び方》

コンビニなどで食材を買う時は

成分表を見て買うことがおススメです。

今回は良さそうに見えて意外に除脂肪食

には向いていない食材を紹介します😊

・魚肉ソーセージ

ダイエットには最適な印象ですが意外に脂質が多く、筋肥大には使えますがカロリーと塩分を摂りすぎないよう注意

・一口サイズのチーズ

炭水化物は低いですが脂肪分が多いため食べすぎ注意

・低糖ヨーグルト

低糖と書かれていると健康に良さそうに思えてしまいますが実は砂糖が多く使われています

・エネルギーバー

健康に良さそうな印象を受けますが炭水化物と脂質が多いので除脂肪食には向いていません

このように良いと思って食べていたものが

意外にカロリーが高かったり脂質が

高かったりするものがあるので買う時は

必ず成分表をチェックしてから買うこと

をおススメします😊