《食物繊維》

「食物繊維」には二種類あります。

水に溶けない「不溶性食物繊維」

と水に溶ける「水溶性食物繊維」

の2つです。

「便秘といえば、食物繊維」と言われて

いますがどちらかだけを偏って摂っている

と便秘が悪化する可能性もあります。

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維はどちら

も便秘を改善する効果がありますが

それぞれ異なる特徴を持っているため役割

を理解し両方をバランスよく摂る必要

があります！

ですので皆さん不溶性食物繊維と水溶性食物繊維

両方バランスよく取るように心がけましょう！