みなさんこんばんは🌆

BEYOND横浜店の人見です😆

本日は【お酒】についてご紹介させて頂きます💡

「アルコールはエンプティカロリーだから太らない！」

と聞いたことがありませんか？

そもそもエンプティカロリーってなに？って方のために簡単に説明すると、【カロリーが高いにも栄養素が空っぽ】と言う意味です👌🏾

これをエンプティカロリーは“空っぽ“だからカロリーとして吸収されないと誤解して太らないと思われることもあります。

また、アルコールは1gあたり7kcalなのですが、アルコールのカロリーは優先的に消費されるので太らないと思われる場合もあります😣

では実際はどうでしょうか？

結論から言うと『太ります‼️』

アルコールは体内に入ると肝臓で分解されます。

この時肝臓は優先的にアルコールの分解を行うので他の肝臓の働きを一旦ストップさせます。

肝臓の働きには「脂質の代謝」があるのですが、アルコールが分解されている間脂質の代謝は行われにくくなり、結果として中性脂肪の増加を引き起こします😥

また、アルコールを摂取すると食欲が増加するので食べ過ぎにもつながります！！

対策としては…

⏬⏬⏬

■分解を早めるために水もたくさん飲む

■お酒の飲むペースをゆっくりにする

■脂っこい食事、カロリーの高い食べ物は控える

■ハイボール、焼酎などの蒸留酒を選ぶ

を気をつけると良いでしょう✨

また併せてトレーニングを行うことで代謝機能を高めカロリーを燃焼しやすくなる身体を作ることができます！！

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