おせち太りに要注意🙅‍♂️

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おせち料理は和食だから大丈夫、と安心していると意外と侮れません😂

甘いおせち料理は少量で高カロリー。

例えば、栗きんとん　栗2粒分（約80g）170kcal、黒豆　1人前（約20g）57kcal、だてまき小　2切れ（約40g）80kcalといった具合。煮物系はお砂糖たっぷりなので要注意です。

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一方で、かまぼこやなますなどの酢の物は比較的ローカロリー😊

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ひとつのお料理ばかりたくさん食べないよう注意しましょう、いろいろな料理をバランスよく食べて満足しましょう！

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しかしお正月ぐらいはストレスなく食べたいものを適切な量食べ、少しの運動(散歩など)もしてみましょう💯

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