本日は栄養素豊富なほうれん草の効果効能について解説していきます！

《ほうれん草の効果効能その1》

ほうれん草には貧血を予防する効果があると言われています！

ほうれん草は赤血球に含まれるヘモグロビンの材料になる鉄に加え、鉄の吸収を高めるビタミンCや鉄と協力してヘモグロビンを形成する葉酸も豊富に含んでいるため、貧血の予防に最適な野菜であると言われています😊

《ほうれん草の効果効能その2》

ほうれん草には動脈硬化を予防する効果があるとされています！

ほうれん草にはβ-カロテンという栄養素が豊富でβ-カロテンには体内の活性酸素を除去する働きがあり、血中の脂質の酸化を防ぎ血管を若々しく保ってくれるため、動脈硬化の改善や予防に効果を発揮すると言われています💪

《ほうれん草の効果効能その3》

ほうれん草には高血圧を予防する効果もあるとされています👍

ほうれん草にはカリウムという栄養素が豊富でカリウムには、余分なナトリウムを体外に排出する働きがあるため、血圧を下げ高血圧を予防する効果が期待できます💪

いかがでしたでしょうか！

ほうれん草には様々な栄養効果があるので是非積極的に摂取してみてください😊

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