皆様、トレーニングやダイエットには

運動や食事に気をつけるのはもちろんですが、

✨✨睡眠✨✨

こちら気にかけていますか？

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睡眠中にはダイエットや美容に大きく

影響するホルモンが分泌される時間！！

ぐっすり眠るとこれらのホルモンの

分泌量が増え、代謝がよくなったり、

食欲が抑えられたりし、

ダイエットにうれしい効果が💪

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逆に睡眠時間が短かったり、

質の悪い睡眠だったりすると

疲れがとれないばかりか、

代謝を低下させ、

ダイエットには悪影響なのです、、😭

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良く寝てしっかり動く🔥🔥

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健康的に美ボディになりましょう⭐️

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