「よく噛んで食べる」

・咀嚼は大切な事です！！

1、消化吸収を高める

「消化吸収を高める」といった点です。

しっかりと咀嚼することによって、食べ物がすりつぶされ、胃腸への負担を大幅に軽減します。

結果的に消化吸収を高めることにつながり、胃腸への負担を減らすことができ燃焼効果へ繋がります🔥🔥

2、食欲抑制効果が期待できる

食欲抑制効果を期待できます。

ヒトは、食べ物をたくさん噛むことによって「満腹中枢」が刺激されて、食欲を抑制する効果のがあります。そのため、食べ過ぎを防ぐことができます✨✨

咀嚼によるダイエット効果は意外にも高い一方、まだまだその事実を知られていないのが現状です。

また、咀嚼は体の健康面を整える効果もありますので、ダイエットの希望者に限らず、多くの方が取り入れるべきといえるでしょう。

まずは、咀嚼の良い影響について、今一度正しく理解し、食生活を見直してみてはいかがでしょうか😊

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