こんにちは^ ^

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今日はアボカドについてです

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アボカドには脂肪分以外にも豊富に

栄養素が含まれています！！

とくに注目するべき栄養素は

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ビタミンの豊富さです✨

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ビタミンC

肌の弾力を保つサポートをしてくれます！

抗酸化作用が高いのも特徴✨

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ビタミンB2

脂質代謝のサポートをします！

ダイエットを促進したい場合にもおすすめ✨

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ビタミンE

皮膚の再生に効果があります✨

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食物繊維も豊富なので便秘解消や、

カリウムによるデトックスにも効果が

期待できます！！

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ただしカロリーは低くはないので

食べ過ぎには気をつけましょう

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