こんにちは

本日はオーバーワーク(オーバートレーニング症候群)についてご紹介します❗️

オーバーワークとは筋トレして筋肉をつけたい、または綺麗になりたい(ダイエット)という気持ちが強いあまり、筋トレをし過ぎてしまう状態のことです

オーバーワークは適正な範囲を超えて筋肉に負荷をかけるため、筋繊維の損傷が過剰になるだけでなく、関節や人体にも悪影響を及ぼします

オーバーワークの状態が続くと【オーバートレーニング症候群】と呼ばれる慢性的な疲労状態に陥ってしまうケースもあります

一人で張り切って筋トレを始めるとオーバーワークに陥りやすいです

BEYONDではお客様がオーバーワークしないように経験＆知識豊富なトレーナーがご指導いたします

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