こんにちは🌞

BEYOND横浜店の人見です😊

本日はブラックコーヒーは身体にどのような効果をもたらすのかをお話しさせて頂きます💡☕️

メリットとしては

・身体を活性化させる

・眠気を覚ます

・脂肪燃焼を促進する

・抗酸化作用がある

・血行促進

・むくみ解消

・うつ病の予防

などがあげられます！

こちらにはカフェイン、ポリフェノールが関係してきます。

取りすぎは睡眠の質を下げたり、利尿作用になりやすいデメリットもあるので注意が必要です。

目安は、コーヒーポリフェノールで言うと1日

1000mg～1500mgになります。

コーヒーの量で例えると、カップ5杯分ですがカフェインの量に注意です☕️

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