コーヒーにはカフェインが含まれているのはご存知ですよね！

カフェインには覚醒作用や利尿作用などがありますが、ダイエット効果もあります👍

カフェインにはリパーゼという脂肪の分解を促進する脂肪分解酵素を活性化する効果があります。

脂肪酸とグリセリンに脂肪を分解して、血液中、筋肉に送り込まれてエネルギーとして消費する事が出来ます💪

また、カフェインには覚醒作用があり、集中力が高まり、トレーニング時の筋肉の収縮を強めてくれます！

ですので、筋トレ15～30分前にカフェインを摂取すると、筋トレ中に使われるエネルギー源に脂肪の方がグリコーゲンより多く使われやすくなる為、同じトレーニングをしても効率よく痩せる事が出来ます✨

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