皆さんは普段どんなサラダを食べていますか？😳

サラダと聞くと体に良い、痩せる！と思ってしまいますよね😅

サラダと名がつくものがすべてヘルシーで体に良いわけではありません😰

中には、「サラダ」というものでも、食べ過ぎてしまうと逆に太ってしまうものもあるので、気を付けましょう！

①　ポテトサラダ

糖質が多めのじゃがいもがたくさん使われているのと

油分たっぷりのマヨネーズのコンビサラダ。

居酒屋メニューでヘルシーと思い、頼む方も多いと思いますが、逆に太ってしまう代表格のデブサラダです。

②　マカロニサラダ

マカロニ自身も多くの糖質を含んでいますし、マヨネーズを使用してます。

また、野菜がほとんど入っていないので、ボディメイクを目指している方は、避けた方が良いメニューです。

③　かぼちゃサラダ

かぼちゃはカロリー、糖質共に多い食材です。

また食べやすいように、生クリームと一緒に混ぜているものも多いので、

食べ過ぎは太る原因になります。

このように、デブサラダに共通しているのは、糖質やマヨネーズなどの調味料を多く含んでいることです。

名前に惑わされず、しっかりと糖質、脂質、カロリーを考えて体に良いものを取り入れていきましょう！！

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