こんにちは！

本日はお魚のサーモンについてご紹介します🐟

サーモンには、EPAやDHAなどのオメガ3脂肪酸が含まれています！

このオメガ3脂肪酸は免疫力アップや疲労回復にいいと言われており、血液の流れをよくしたり、コレステロール値を下げたりする効果があるります！😄

オメガ3脂肪酸は酸化しやすいので、鮮度のいいものを生で食べるのがおすすめです！

また、普段から鶏、豚、牛肉を食べてる方はぜひサーモンも積極的に食べてみてはいかがでしょうか😁

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