ダンベルとバーベルでは可動域が

違ってきます。

バーベルは可動域が制限されますが

基本的にはダンベルに比べて高重量

を扱うことができます。

それに比べダンベルで行うと可動域を

広くとれます。

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どちらにも良さがあるのでどちらが

良いというよりは種目によって変えたり

日によって変えることによって違う刺激

を筋肉に与えることができるので

色々試してみましょう😊

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