皆さんはトレーニングベルトを付けて筋トレしていますか？

トレーニングベルトをするメリットは

①腰の怪我の予防になる

　トレーニングベルトをつけることによって「腹圧」が高まります。腹圧が高まることによって体幹内部から体の外に支える力が加わる上、腰への負担を軽減してくれるのです。

②筋トレの効果を高めてくれる（パフォーマンスの向上）

　トレーニングベルトを使うことにより、体幹が安定します。体幹が安定することは「体のブレがなくなる」ことになりますので、筋トレの効果を最大限高められます。

③周りの体幹を鍛えることができる

　ベルトを締めることにより、腹筋部分だけでなくその周りにある体幹の筋肉も鍛えることができます。

ですが注意点としてキツく締めすぎても腹圧がかかりづらく体幹が細くなってしまうので緩すぎずキツすぎず締め付けましょう👍

ぜひ皆さんもトレーニングベルトを使ってより良いトレーニングを行って見てください💪

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

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