本日はトレーニング前にオススメの和菓子！

なぜ和菓子が良いのかご説明していきます😊

🔥エネルギーになるのが早い🔥

和菓子に含まれる糖分は、炭水化物(パンや米)をさらに細かくした部類の中にあり、炭水化物に比べてとても早くのエネルギーとなります。

🔥脂質が低い🔥

ダイエット中ならば脂質を少なくする習慣の方が多いと思います。

スナック菓子やアイスは脂質が多いものばかりです…。

和菓子は素材と砂糖のみで作ることが主なので脂質がとても低いです。

ですが、脂質が低いとはいえ糖質の塊です。

食べ過ぎてしまえばもちろん太る原因になるので、1日の摂取カロリーをオーバーし過ぎないよう気をつけましょう💡

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