今日はバナナ🍌についてです✨

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バナナは

100gあたり

炭水化物が約22gです！

消化吸収の良いのでトレーニング前

などの栄養補給にはバッチリな食材です👌

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GI値が低いってところも魅力のひとつです🍌

バナナのGI値は約50です✨

白ごはんなどは80とかあるんです😭

血糖値があがりにくかったり

インスリンの分泌を抑えるので

脂肪がつきにくいです^ ^

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また女性に多い浮腫も防止できます🙆‍♀️

カリウムが豊富なんです☺️

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果物は悪者みたいに言われがちですが、

お菓子を食べるより断然ましです✨

食べ過ぎは注意しましょう😉

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

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