本日はバナナについてご紹介します☺️

バナナの特徴は緩やかな糖の吸収です。

一見大きなバナナですが、1本あたりのカロリーは80キロカロリー前後です😱

果糖の糖質はエネルギーに変わりやすいので、運動前の摂取に最適です♪

時間をかけてゆっくり吸収されるので、脂肪に変わりにくく腹持ちも良いです！

食物繊維やビタミン・ミネラルのバランスが良いので様々な健康的効果を得られます✨

ぜひ皆さんもバナナを取り入れてみてください♪

ダイエット、ボディメイクをしたい方は

是非BEYOND 横浜店にお越し下さい😎

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