こんにちはBEYOND横浜店の馬場トレーナです(^ ^)

最初の投稿のテーマは『ボディメイク継続のコツ』について

自分の身体に興味がある人は筋トレを一度はやったこと、いつかはやろうかなと思うことがあると思います。

ではなぜ続かないのか？

それはキツイ、ツライ、時間がない、効果がすぐ実感できない。説明するときりがないです。

仕事は忙しい、付き合いなど、色々な事情があり、いつかはやろうと思っていてもなかなか踏み切れないものです。

具体的に言えば、仕事では毎月お金がもらえる。

美味しいものを食べればすぐ美味しい感覚で嬉しい気持ちになれる。

筋トレと比較した時、結果がすぐわかるので二つを優先してしまうと思います。

ではどうしたら継続できるのか？

それは目標を持つことです。

モテたい、キレイになりたい。

なんでも良いんです。

自分のためでなく、家族のために身体が不健康であれば仕事にも支障をきたし守ってあげる事は出来なくなります。

また、様々な病気にかかり老後のベッド生活が待っているかもしれません。

そのリスクを低下させるためにも今から身体が健康なうちに始めることをお勧めします。

運動を生活の一部に加えれば必ず必ず自分の財産になります。筋肉は裏切らない( ´∀｀)

このブログを最後まで読んでくれた方はブログをそっと閉じ、今すぐにスクワット３０回で良いのでやってみてください。

それだけでもやらない人より健康になります。

今やボディビルダーの人だけが筋トレをするだけではありません。

筋肉を大きくする方法、引き締める方法とやり方があるのでお近くのパーソナルトレーナーに聞いてみてください。

あなたにあったボディメイクを教えてくれるはずです。

最後に続けるコツをまとめると

１：目標を持つ、２：楽しむ　３：毎日１回でも良いのでトレーニングをする

回数は１回でも良いんです！！

出来ますよね？

運動を習慣化させて健康的な生活を手に入れていきましょう( ´ ▽ ` )

最後まで読んでいただきありがとうございました。  次回の投稿お楽しみに( ＾∀＾)