みなさん、こんにちは🌞

BEYOND横浜店です！

マッチョが鶏胸肉とブロッコリーを食べている印象はありませんか？😂

実際は、マッチョでなくてもブロッコリーは積極的に食べたほうが良い食材です💡

それはなぜか？？

大きく分けて３つの理由があります🙆🏾‍♂️

①むくみ防止

ブロッコリー一食(約70g)でカリウムが371gも含まれています！

カリウムは体内の塩分・水分を排出する作用があるため、むくみ防止になります！

②女性ホルモンの抑制

※悪ではないが、筋肉をつける上では微妙。

→女性ホルモンのデメリット

・水分、脂肪を溜め込む

・筋肉がつきにくくなる

筋肉をつけるには男性ホルモンが重要👍🏾

しかし、女性ホルモンは「ビューティホルモン」とも呼ばれ、女性らしい体作りにも必要です！

③微量栄養素ビタミンが豊富

ビタミンは体の調整をする役割があります👌🏾

ビタミンをしっかり摂れていないと、三大栄養素を摂ってもコンディションを保つことはできません！

どの食事、栄養素が欠けても体はコンディションを保つことができず、何かしらの悪影響が出てきてしまいます！

しっかり食べて、バランスよくクリーンな食事を心がけましょう✨

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