みなさんこんにちは

BEYOND横浜店です！

一度ダイエットをしても、またリバウンドをしてしまう。という負のループにハマっている方も多いと思います

では何故リバウンドをしてしまうのでしょうか？？

◯短期間で一気にダイエットしていませんか？

極度のカロリー制限や糖質制限、断食して体重を無理やり落とすなど短期間でのダイエットは必ずリバウンドします。一生そのやり方を続けられないからです。その期間だけどうしても体重を落とさないといけない状況なら良いと思いますが、痩せた体型をキープしていきたい人や美しい身体になりたい人には良くないですね

◯習慣化できていますか？

ダイエットは習慣することが大切です。リバウンドをしたくないのであればダイエットをイベントと考えてはいけません。続けられないことをしても結局途中で力尽きてしまいす。

自分が生涯続けられるやり方を身につけましょう❗️

◯正しい知識が身についていますか？

何故筋トレが必要なのかや、どういう物をどのくらい食べたら良いのかなど自分の体のことをまずしっかり知っておくべきです。それができていないとまた同じ失敗を繰り返しリバウンドしてしまいます

リバウンドをしてしまう人は上記のことを見直してご一緒に改善していきましょう

.

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です

.

パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5分

TEL: 045-594-8484