こんにちは^_^

BEOYND横浜東口店の篠原です！

（モデルは川渕さんです）

二の腕に効くおすすめ種目！

フレンチプレスのご紹介でーす！

二の腕は肘を伸ばすときに使われる筋肉です！

ですので肘を伸ばすときに負荷がのる動作になります🍚

腕を耳の横またはそれよりも後方へ持っていったまま肘の曲げ伸ばしを行います！

ポイントとしては肘を上方向へ伸ばすイメージとゆっくり肘を曲げて常に二の腕に負荷を乗せて動作を行いましょう！

強烈に負荷がかかります😚

この種目のデメリットとしては柔軟性が低い場合はセットポジションにはいれないのでできる人が限られてしまうかもしれません。。

是非試してください！