今からでもできる痩せたい人に

やってほしいこと

それは、、、

✅よく噛むこと‼️‼️‼️

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ついついやってしまいがちな早食い

これが痩せない原因のひとつにも

なっているかもしれません‼️

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脳は食べたものを認識するのに

20分かかるそうで

早食いすると満腹感を感じる前に

めちゃくちゃ暴食してしまうのです

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なのでまずは、絶対に30回噛むこと！！

いますぐにも出来ることなので

実践していきましょう

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しかも！！

しっかり咀嚼することで

消化吸収も早くなります

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よく噛むことはメリットしかない！！

いますぐ実践してみてください

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