こんにちは！

今日は代謝についてです！

代謝には種類があります✨

✅基礎代謝

生きていく上で消費される代謝

✅食事誘発性熱生産

食べたものの消化に使われる

✅活動代謝

体を動かすことで消費される

この中でも大部分を占めるのが

🌟基礎代謝🌟

基礎代謝をあげることで太りにくい

身体をつくることができます💪

それには正しい食事と適度な運動が

大切になってきます😎

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