最近寒い日が増えてきましたが

皆さん運動は定期的に行い体調管理

をしっかりしていきましょう

BEYOND横浜店にパーソナル

トレーニングを受けに来る方の中で

『冷え性』に悩んでいる方が多く

いますが冷え性の原因や対策は皆さん

ご存知でしょうか！？

一般的には運動不足により血流の

流れが悪くなったり代謝が落ちてしまう

からと言われます

もちろんウォーキング‍♀️などをする事

で体温も上がり血流も良くなることで

改善されますがこれからの寒い時期に

定期的に外に出てウォーキングなど

できるでしょうか？

コロナの影響でテレワークや外出自粛が続き、寒い中外に出ることも勇気がいると感じている人も少なくないと思います

そんな皆さんにお勧めしたいのが【筋トレ】です️‍♂️

カラダの熱は心臓から血液によって身体の末端まで運ばれますが、そもそも血管は筋肉の中を通っているので筋肉が少ない人は血管で運ばれる熱の量も必然的に少なくなっており、逆に脂肪の多い人はカラダ全体に熱を運びにくい体質になっているのです☠️

筋トレをすることで筋肉量が増えて熱を末端まで運びやすい身体になり、運動量も増えるので血流の改善が期待できます‍♂️✨オマケに代謝も上がるので脂肪を燃やしやすい体質に変わります‼️

実際にパーソナルトレーニングを受けているお客様から「冷え性がなくなった。」「普段から体温が高くなった。」というお声を頂くこともありました

普段からエレベーターやエスカレーターを使うのではなく、階段を積極的に使うように心掛けるだけでも血流が良くなり足の筋肉を使うことで少しでも冷え性を改善できるようになるはずです

これから年末にかけて活動量が減り飲み会が増えていくことは間違いないのでこれを機会にぜひ一度BEYONDGYMのパーソナルトレーニングを受けてみてください

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

「横浜駅」より徒歩5分

TEL: 045-594-8484