本日は基礎代謝についてお話し致します✨

代謝が良い、悪い、という言葉を私たちはよく使いますが、この代謝という言葉はエネルギーや栄養素の利用効率とも置き換えられます。

基礎代謝の高い体とは、摂った栄養素をしっかり利用できる体のことです！

逆に基礎代謝の低い体とは、摂った栄養素を利用しづらい、つまり、カロリーを消費しづらい体ともいえます。

基礎代謝の低下により、

消費カロリー<摂取カロリーの状態に陥りやすく、この状態は当然太ってしまいます！

基礎代謝が低いと1日の消費カロリーが減ってしまい、太る。

そのメカニズムを見てみましょう。

そこには人間の生命維持の仕組みが働いて、脂肪を増やしていることがわかります。

1：代謝の低下によって体温が下がると、血管が収縮して血流が悪くなります。

2：血液は栄養と酸素などを届ける重要な働きがあり、その働きを改善させるため 体を温めようと皮下脂肪を蓄え始めます。代謝が落ちて消費されないエネルギーが

皮下脂肪の蓄積に使用されて太っていくのです。

基礎代謝が低下するということは、生きるのに使うエネルギー量が減るということでもありますが、 血管や内臓や筋肉の機能が衰えているということでもあるのです。

基礎代謝が低下することで、次のような症状につながる恐れもあります。

肌荒れ

冷え性

低血圧

低体温(平熱が35℃以下)

顔色が悪い

疲れやすい

生理不順

便秘

基礎代謝を上げるには‥

正しいウェイトトレーニングと正しい食生活が必要です！✨

日常生活で困ったことや、上記のような症状や代謝を上げたいなどがありましたら、是非BEYOND 横浜店にお越し下さい😎

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