みなさん、こんにちは！

BEYOND横浜店の井上です！

本日は基礎代謝について説明します！😁

基礎代謝は人が1日寝ていても必ず消費するカロリーのことを言います！

一般的に女性で約1200kcal、男性で約1500kcalと言われています。

この基礎代謝を上げることによって消費カロリーを増やすことができ、太りにくい体を作ることができます！！💪

基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすことが重要になってきます！

特に背中や下半身など大きな筋肉を積極的に鍛えてあげることにより効率よく基礎代謝を増やすことができます！😳

横浜店ではお客様の体に合ったトレーニングメニューを作り、楽しく体を鍛えることができます！

何をやっていいかわからない方や、さらに筋肉を増やしたい方はぜひBEYOND横浜店へお越しください！！😊

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横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください。

無料カウセリング・体験トレーニング受付中です！

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