6月に入り気温も高くなってきましたね

皆さんは夏バテしていないですか？？

夏バテの大きな原因のひとつが、冷房のきいた空間と暑い屋外の気温差による自律神経の乱れです。

自律神経のバランスが崩れることで体温調節機能が低下し、夏バテの症状が出てしまいます。

一方、冷房のきいた空間ばかりで生活して汗をかかずにいても、汗腺の働きが鈍り、夏バテを引き起こしてしまいやすくなります。

適度な運動で汗をかくと自律神経が活発になり、汗腺の働きも正常になります。

また、運動によってエネルギーを使うことで、食欲促進や睡眠の質のアップも期待できます。

運動をしながら強い体を手に入れて夏を乗り越えましょう

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