【意外と太りやすい食品5選】

パーソナルトレーナーや管理栄養士からの食事指導が無い状態で、

自分自身でダイエットをしている方も多いのではないでしょうか。

テレビやネットには色々な情報があふれています。

今回は、ダイエット中に気をつけていただきたい痩せるイメージの食材をいくつかご紹介いたします。

①飲むヨーグルト

ヨーグルトと聞くと、ダイエットに良いイメージがある方もいるのではないでしょうか。

実は、コンビニなどに売っている飲むヨーグルトには角砂糖が約６個分含まれています。

ですので、飲むヨーグルトを選ぶときは無糖のものを選ぶようにしましょう。

②野菜ジュース

市販で売られている野菜ジュースにも、角砂糖が約４個分含まれています。

健康だと思って飲んでいても、気づかずに糖分を摂取してしまっているんです。

どうしても野菜が取れない時の最終手段にしておきましょう。

③玄米ブラン

玄米と聞くとダイエットに良いイメージがありますよね。

クリーム玄米ブランは、栄養補給食品なためカロリーもかなり高いです。

単体で食べるには満足になりにくく、お腹が空きやすいです。

カロリーメイトや一本満足バーなども同じ理由で、ダイエット中は控えた方が良いでしょう。

④グラノーラ

実は、グラノーラもダイエットには不向きです。砂糖や小麦粉の量が多く、タンパク質が少ないです。

朝ごはんに選ぶとすると、オートミールがオススメです！

⑤春雨サラダ

サラダは痩せるというイメージで種類を考えずに食べるのは危険です。

他にもポテトサラダやパスタサラダなども糖質が高いので注意です。

また、サラダを食べるときにシーザードレッシングなどを使用すると、脂質がかなり高くなってしまうので控えた方が良いでしょう。

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今回は、痩せるイメージがあるけどダイエット中は注意したい食べ物のご紹介でした。

ダイエットはイメージやなんとなくで進めても体に変化が現れにくいと思います。

しっかりとパーソナルジムで食事管理をしながらダイエットを進めることをお勧めいたします！

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