こんにちは！
BEYONDジム横浜店です。

あっという間に5月も後半となり、夏が近づいてきていますね。
夏までにダイエット、体を絞る人も多いでしょう。
なりたい体にするために、一緒にトレーニングに励みましょう！

ところで皆さんは普段飲み物を飲むとき
なにを飲みますか？

糖分過多による人体の悪影響といえば
メタボリックシンドロームなどがあげ
られます。糖分は人間の生命維持には
欠かせないものですが普段の食事から糖分
は摂取できているはずなのに食事以外でも
糖分を摂りすぎたりしていませんか？

コーラやサイダー、フルーツテイストの
炭酸飲料500mlで角砂糖10〜16個分相当の
糖分が含まれています！
190mlの缶コーヒーでも甘いもので角砂糖
3個分相当、微糖で1個相当と言われています。
スポーツドリンクでは5〜8個と言われています！運動時は効率よく水分と糖分が
補給できますがそうでない時は気をつけ
たいですね！

こうして知らず知らずのうちに
もしかしたら糖分を摂りすぎてしまって
いるかもしれません！

普段の水分補給には気をつけて
いきましょう😊