よくお客様から

『有酸素運動はした方がいいですか？』

と質問を受けます。

今日は有酸素運動による

メリットを説明していきます✨

■有酸素運動の効果

有酸素運動を継続して行うことでさまざまな効果があります！

✔️脂肪燃焼

有酸素運動をすることにより消費カロリーが増え体脂肪減少の効果が期待できます！

消費カロリーは『体重×走った距離（km）』で簡単に出せるので参考にしてください。

✔️心肺機能の向上

有酸素運動を継続して行うことで体力がつき疲れにくい身体づくりにも役立ちます！

✔️血圧の安定

高血圧の方が有酸素運動を行っていると血圧が下がってきます！

高血圧の場合高重量でのトレーニングが危険な為有酸素と組み合わせてトレーニングを行うことがオススメです👍

ビヨンド横浜でもダイエット目的で有酸素運動を入れる方が多いですが他にも沢山のメリットがあります✨

自分に合ったトレーニングを見つけて理想の身体を手に入れましょう😊

横浜でパーソナルジムを探している方は是非BEYONDへお越しください💪🏾

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND横浜店

住所: 横浜市西区平沼1丁目37-5 中沢ビル3F

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