みなさん、こんにちは🌞

BEYOND横浜東口店トレーナーの人見です！

本日は、【ワンハンドプリチャーカール】をご紹介します💡

ワンハンドプリチャーカールは、力こぶ側（二頭筋）に効果的な種目で、片手ずつ行うことによってより対象部位に効かせることができます👍🏾

～POINT～

・小指でしっかり握り、外側に捻りながら曲げる

・ネガティブ（ゆっくり戻す）動作を意識する

このPOINTを抑えて男性の方は太い腕、女性の方は引き締まった腕を手に入れましょうまし✨

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パーソナルトレーニングジム

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