こんばんは！

BEYOND横浜東口店の篠原です!

本日は二の腕のトレーニングのご紹介です！

種目名はプレスダウン

アタッチメントはezバー

動作に入ります！

・肘の高さまでバーを持ってきます

・前屈みになり肩の真下で肘を伸ばし切ります

・バーが肘の高さに来るまでゆっくり肘を曲げていきましょう！

この繰り返しになります！

マスターして肘に負担をかけずに二の腕を刺激していきましょう！！

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