みなさんこんにちは！

BEYOND横浜店です！

みなさん梅雨も明けていよいよ夏がやってきましたね！！

本日は水を飲むメリットについてご紹介します！

水を飲むメリットには以下のようなものがあります！

・水分補給→コーヒーやお茶で水分補給をしたつもりになっているとかなり危険です！これらにはカフェインが入っていて利尿作用が働いてしまい水分補給をするという目的では会っていません。

なので、水を積極的に飲むことをオススメします！

・便秘解消→便秘は水分と食物繊維を積極的に摂取することによって解消することができます！(どちらも取ることが大切です)

・代謝アップ→水を飲むことによって血行が良くなり代謝も上がります！結果ダイエットの効果も期待できます！

「水分量の目安」

体重×3倍は最低でも取りたいです

例えば65キロの人の場合は約2ℓの水を1日で取れば大丈夫です！

これで水を飲んだ方がいい理由が分かりましたか？？

今日から積極的に水を飲んで熱中症対策もしつつ健康的な体を作っていきましょう！！

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