BEYOND横浜東口店の篠原です！

○説明

☆右手で動作を行う場合は左膝を台の上におき、お尻を高い位置にキープしたまま右手を肩の真下にダンベルを持ってきます

☆このまま肩甲骨を締めるようにして肘を引いていきます！

背中を寄せることで腕が動く意識を持ちながらゆっくり動作しましょう！

○ポイント

体幹部をしっかり固めてください！

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パーソナルトレーニングジム

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