こんにちは！

BEYOND横浜店の人見です

本日は、甘いものが食べたくなる原因と対処法について紹介します

原因その➀

・ストレスを感じている

大事な仕事のプレゼンで失敗したり、

友達や家族と喧嘩したり

実はストレスを抱えている人の脳は

通常よりも12%も多くの

グルコース＝糖質を必要とするという研究結果も✨

原因その➁

・他の栄養素が関係している

例えば血液循環をサポートする鉄分が

不足すると酸素がうまく脳に運ばれず

脳が酸欠に

そんな時、手っ取り早くエネルギーになる

甘いもの＝糖質を脳が欲しがってしまうんです

原因その➂

・病気かもしれない

どうしても甘いものがやめられない人は

要注意！実は（砂糖依存症）という病気も

存在します‼️

砂糖には麻薬のような依存症もあると言われ、

うつ病に併発しやすいなどもあります⚠️

すぐできる対処法3つ

・歯磨きをする

気分もリフレッシュできて一石二鳥！

ガムを噛んでみても⭕️✨

・水・炭酸水も飲む

お腹を膨らませる効果的が！

ただし飲み過ぎはむくむ原因になるので❌

・無理に我慢しない

我慢のしすぎはストレスの原因に

健康的な甘味を含むクルミやナッツなら食べても⭕️

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