適度な筋力トレーニングを継続して行うと

肉体改造やダイエットの効果だけでなく、体の調子を整えたり、

ストレスを軽減したりする効果があります！

しかし、筋トレはただやみくもに厳しいトレーニングをすれば

良いというわけではなく、間違ったトレーニングを行うことで逆に健康を

害する恐れがあります。

また、ダイエットをしたい人がいれば筋肉をつけたい人もいるように、

人それぞれトレーニングの目的は違います。

それゆえ、トレーニングの方法も人によって変わってきます。

トレーニングの効果をしっかりと実感するには、それぞれの目標とする

理想のカラダに合った運動を取り入れて、無理なく健康的に続けていく

ことが大切です^ ^

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