こんばんは！！

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今日はみなさんに積極的にとってほしい

栄養素のご紹介です！

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それはビタミンB6です‼️

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これが不足すると、、

☑︎貧血

☑︎免疫力の低下

☑︎筋肉が合成されない

などの原因に😭

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ビタミンB6が多く含まれる食材は⁉️

☑︎まぐろ

☑︎かつお

☑︎鯖

☑︎胸肉

☑︎ささみ

☑︎バナナ

などです😋

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皆さんもぜひ意識して

とってみてください😊

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